ベビーカーに乗せて近所をママ友とお散歩、話してストレス解消にもなりました。

出産時の年齢:27代

妊娠して10キロ増えましたが産後すぐ5キロほど減り、少しずつ10キロ戻りました。産後半年くらいかけて自然に戻りました。母乳が出るなら母乳だと食べても太りづらいのでいいと思います。油断してるとどんどん太るので後が大変になるので意識して一ヶ月一キロ増までに抑えて最初に太りすぎないようにするのが一番大事かなと思います。

病院でも10キロ増までと言われ、10キロ以上増えると後で戻すのが大変なので増えないように心がけていました。産後はなるべく動くことを心がけ、育児サークルに参加し公園に行ったり近所のママ友とベビーカーで散歩したら話すことでストレス解消にもなり赤ちゃんも喜ぶので良かったです。おかげで産後は太ることはなかったです。

妊娠するとつわりや安静にしなくてはならなかったり動かなくなったりしたのが太る要因でした。つわりの時期は食べたいものだけ食べて、つわりが終わり安定気になると何でも美味しく感じるので要注意です。この安定期の時期をどう過ごすかが一番大事だと思いました。なるべく動いていいお産ができきるように楽しみにしていました。

なるべく太らないように心がけ、産後はなるべく動いて公園やお散歩など赤ちゃんと楽しみつつママのストレスも発散してのんびり過ごすことが大事かなと思います。まだまだゆっくり寝れなかったり手もかかり、大変だけど一番素敵な貴重な時期だったと思うので毎日楽しんで、きれいないきいきしたママでいてあげて欲しいです。

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