たくさん食べて飲んで母乳を出すダイエット

出産時の年齢:20歳

妊娠前は食べたら食べただけそのまま体重に反映されていたけど、産後は母乳をあげていたからか妊娠前よりもたくさん食べて間食もしていたけど、全く体重は増えなかったです。体型はお腹や腰まわりが伸びた皮のせいか、気持ち大きくなった気がしました。産後三ヶ月ほどで元の体重に戻り、半年ほど経った頃には妊娠前よりも5キロ体重が減りました。

特にダイエットはしていませんが、母乳をたくさん出してカロリーを消費していました。食べ過ぎないように水分をたくさん摂って、それでお腹が満たされていたのがよかったのかもしれません。出産すると体型が崩れやすくなると聞いていたので、骨盤ベルトをして早めに骨盤を締めて、骨盤が歪まないようにしていました。そのおかげで皮はありますが、体型はほとんど崩れてはいないと思います。

妊娠前よりも産後の方が断然食べる量が増えました。ずっと食べていたと言ってもいいほど食べ続けていましたが、体重は減る一方でした。妊娠前は甘いものはあまり食べなかったけど、出産してからは甘いものが大好きになり、毎日チョコを食べていました。食後のデザートも欠かさず食べていました。産後の方が太りやすい食生活だったと思いますが、母乳のおかげで体重は増えませんでした。

私は特にダイエットはしていませんが体重は増えませんでした。それは絶対に母乳をあげていたからだと思います。母乳が出るのならどんどん母乳をだすとあっという間に体重が落ちていくと思います。その分水分もたくさん摂ると水分によってお腹が満たされるので、よりダイエット効果があるのではないかと思います。お腹がすくからと言って食べ過ぎる前に水分を摂ってからなにかを食べるとよりよいと思います。

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